Stretching psoas iliaque

Medical Athletics

Stretching - Psoas-iliaque

 

Stretching autonome

 

-Prenez un appui au niveau du genou avec vos mains.

-Eloignez votre pied vers l’arrière tout en le maintenant dans l’axe.

-Avancez le bassin sans creuser le dos.

 

 

Réalisation

- 3 x 30 secondes, tous les jours.

- Respiration lente et profonde.

- Tension progressive et jamais d’insistance.

Copyright © All Rights Reserved Medical Athletics SPRL